Les fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences graves sur la santé, surtout chez les personnes les plus vulnérables. En période de canicule, il est essentiel d’adopter les bons gestes pour se protéger et protéger les autres.
💧 Boire, même sans soif
• Buvez régulièrement de l’eau (au moins 1,5 L par jour)
• Évitez l’alcool, les boissons sucrées ou très froides
• Privilégiez les aliments riches en eau : fruits, légumes, soupes froides…
🌬️ Se rafraîchir
• Restez dans un endroit frais, climatisé ou ventilé autant que possible
• Fermez volets et fenêtres en journée, ouvrez-les la nuit
• Humidifiez votre peau : douche fraîche, brumisateur, gant humide
• Utilisez un ventilateur avec un linge humide devant si vous n’avez pas de climatisation
🏠 Adapter son rythme de vie
• Évitez les sorties et les efforts physiques aux heures les plus chaudes (11h–17h)
• Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire
• Ne sortez qu’en cas de nécessité, avec chapeau, lunettes et eau
👵👶 Prendre soin des plus fragiles
• Pensez à prendre régulièrement des nouvelles de vos proches âgés, isolés, malades ou handicapés
• Les nourrissons, jeunes enfants, femmes enceintes et personnes en situation de précarité sont également très sensibles à la chaleur
📞 En cas de malaise ou de doute
• Contactez votre médecin traitant
• En cas d’urgence : appelez le 15 (SAMU)
• Signalez toute personne en détresse au 115
🩺 Le Pôle Santé reste mobilisé
Les professionnels du Pôle sont à votre écoute pour toute question ou conseil en lien avec la chaleur. N’hésitez pas à nous consulter en cas de besoin ou de doute.
🔗 Pour aller plus loin
• www.solidarites-sante.gouv.fr/canicule
• www.meteofrance.com pour suivre les alertes météo en temps réel
Prenez soin de vous et des autres. 🌿
